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社團(tuán)風(fēng)采—瑜伽社

發(fā)布時(shí)間：

2024-08-26 09:32

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遇見  更好的自己

為倡導(dǎo)健康生活，緩解工作壓力，增強(qiáng)體質(zhì)，公司定于每周五晚上開展“瑜你同行，伽倍幸運(yùn)”主題瑜伽課程，有來自各部門25名職工參與其中。

活動(dòng)介紹

瑜伽兼具了柔和之美和健康之美。練習(xí)瑜伽增強(qiáng)了員工身體的力量，塑造了優(yōu)雅的氣質(zhì)，豐富了業(yè)余生活，緩解了生活中的壓力，提高了幸福感和建立了良好心態(tài)。

活動(dòng)風(fēng)采

伴隨著舒緩悠揚(yáng)的音樂，在專業(yè)瑜伽老師的帶領(lǐng)下，成員們神情專注，從最基本的呼吸法、站、坐、躺等動(dòng)作開始練習(xí)，通過肌肉拉伸，靜心冥想，慢慢地放松身體，配合著均勻呼吸，達(dá)到“身心合一”的效果。在老師的指導(dǎo)下，一堂課下來大家都大汗淋漓，沉浸于瑜伽獨(dú)特的魅力中，感受內(nèi)心的平靜和愉悅。

溫馨提示

01

量力而行，不要逞強(qiáng)，動(dòng)作緩慢，不要驟然用力，不用刻意追求“標(biāo)準(zhǔn)”。

02

盡量穿著舒適或穿著瑜伽服裝，避開帶有鋼圈的內(nèi)衣。

03

保持空腹練習(xí)，可在練前一小時(shí)補(bǔ)充糖分。

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